정확한 우울증 자가 진단법 - 우울 검사 PHQ-9

우울증은 매우 흔한 정신 건강 문제로, 적절한 진단과 치료가 중요합니다. 
여러 가지 검증된 우울증 자가 진단법이 있지만, 그중에서도 PHQ-9 (Patient Health Questionnaire -9)가 널리 사용되고 검증된 도구 중 하나입니다. 
이 PHQ-9 진단법이 무엇인지 알아보고 아래 내용을 활용해 우울증 자가 진단을 해 보세요. 
 

 

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PHQ-9 검사란 

 
PHQ-9은 9개의 질문으로 구성된 자가 평가 도구로 우울증의 증상 정도를 평가하는데 사용됩니다. 이를 통해 우울증 증상이 있는지 여부를 상당히 정확히 파악할 수 있습니다. 
 
이 도구는 Kurt Kroenke와 Robher L. Spitzer가 개발하였고, 1999년에 Journal of General Internal Medicine에 발표된 연구에서 처음 소개 되었습니다. 그 이후 많은 연구와 임상 실무에서 널리 사용되기 시작했다고 알려져 있습니다. 

PHQ-9 질문 

 
우울증 자가 진단 도구인 PHQ-9은 9가지 질문으로 구성되어 있습니다. 
각 질문은 최근 2주 동안의 상태를 평가한 것으로, 다음과 같습니다. 

 

0점 - 전혀 없음

1점 - 며칠 정도

2점 - 절반 이상 (1주일이상) 

3점 - 거의 매일 
 

1. 최근 2주 동안 우울하거나 절망적이라는 생각이 얼마나 자주 들었습니까? 
2. 최근 2주 동안 흥분되거나 관심이 없다는 느낌이 얼마나 자주 들었습니까? 
3. 최근 2주 동안 수면 어려움이나 잠을 자는데 문제가 얼마나 자주 있었습니까?
4. 최근 2주 동안 피로하거나 활동이 부족하다는 느낌이 얼마나 자주 있었습니까? 
5. 최근 2주 동안 식욕 변화(과다하거나 부족함)가 얼마나 자주 있었습니까? 
6. 최근 2주 동안 자살이나 자해에 대한 생각이 얼마나 자주 있었습니까? 
7. 최근 2주 동안 일상 활동에 대한 집중력이나 집중력이 얼마나 자주 떨어졌습니까? 
8. 최근 2주 동안 자신감이나 자각에 문제가 얼마나 자주 있었습니까? 
9. 최근 2주 동안 신체 운동이나 움직임에 대한 능률이 얼마나 자주 떨어졌습니까? 

질문 결과 점수 매기는 방법 

 
각 질문에 대한 답변은 0에서 3까지의 점수로 평가되며, 이를 통해 우울증의 심각도를 평가 할 수 있습니다. 

• 0-4점: 우울증 증상이 거의 없음
• 5-9점: 경도 우울증 
• 10-14점: 중등도 우울증
• 15-19점: 중등도에서 심각한 우울증
• 20-27점: 심각한 우울증 

 

결론 

 
이 자가진단법은 신뢰를 받는 도구이지만 이 결과만으로는 정확한 진단을 내릴 수는 없으며, 전문가의 평가화 함께 사용되어야 하는 점 유의 바랍니다.
 
만일 위 PHQ-9 결과가 우울증의 가능성을 시사한다면, 정확한 진단을 받기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.