728x90 반응형 전체 글76 정확한 우울증 자가 진단법 - 우울 검사 PHQ-9 우울증은 매우 흔한 정신 건강 문제로, 적절한 진단과 치료가 중요합니다. 여러 가지 검증된 우울증 자가 진단법이 있지만, 그중에서도 PHQ-9 (Patient Health Questionnaire -9)가 널리 사용되고 검증된 도구 중 하나입니다. 이 PHQ-9 진단법이 무엇인지 알아보고 아래 내용을 활용해 우울증 자가 진단을 해 보세요. PHQ-9 검사란 PHQ-9은 9개의 질문으로 구성된 자가 평가 도구로 우울증의 증상 정도를 평가하는데 사용됩니다. 이를 통해 우울증 증상이 있는지 여부를 상당히 정확히 파악할 수 있습니다. 이 도구는 Kurt Kroenke와 Robher L. Spitzer가 개발하였고, 1999년에 Journal of General Internal Medicine에 .. 2024. 3. 26. 왜 나는 쉽게 상처 받는가 - 쉽게 상처받는 사람들의 심리적 요인과 극복 방법 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 쉽게 마음의 상처를 받습니다. 이러한 경향은 여러 가지 심리적인 요인에 기인할 수 있습니다. 쉽게 상처를 받는 심리적인 이유와 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 알아봅시다. 심리적인 요인 3가지 1. 쉽게 상처받는 사람들은 자아가 취약할 수 있습니다. 자아가 취약한 경우에는 다른 사람들의 말이나 행동이 자아에 대한 공격으로 느껴질 수 있으며, 이는 상처를 받게 됩니다. 2. 쉽게 상처받는 사람들은 과민한 감수성을 가지고 있을 수 있습니다. 감수성이 높은 사람들은 일상적인 상황에서도 강한 감정을 경험하며, 작은 일에도 쉽게 상처를 받을 수 있습니다. 3. 과거의 상처나 트라우마가 영향을 미칠 수 있습니다. 지나친 상처 경험이 있거나 트라우마를 겪은 사람들은 상황에 민감하게.. 2024. 3. 25. 나쁜 남자를 좋아하는 여자의 심리: 그 뒤에 숨겨진 이유 나쁜 남자를 좋아하는 여자의 심리는 어떤 걸까요? 이것은 많은 이에게 이상한 질문으로 보일 수 있지만, 이는 매우 흔한 현상입니다. 이것을 이해하기 위해서는 여러 가지 심리적인 요인을 고려해야 합니다. 본문 1. 자기 가치에 대한 자아 부정이 있습니다. 어떤 여자들은 자신을 사랑하지 않거나 자기 가치에 의심을 갖고 있을 수 있습니다. 그들은 자신을 사랑하지 않는 남자와 함께하는 것으로 자신을 증명하려고 하며, 자기 가치에 대한 부정적인 심리를 가지고 있습니다. 2. 강렬한 감정과 스릴을 찾는 경항이 있습니다. 나쁜 남자들은 종종 자신감이 있고 매력적인 면이 있습니다. 이들과 함께 할 때 강렬한 감정을 경험하며, 일상적인 일상에서 벗어나 스릴을 느끼고 싶어 합니다. 3. 부정적인 관계 패턴이 있습니다. 어.. 2024. 3. 24. 잘못을 지적받고 화를 내는 심리: 자아보호의 대처 매커니즘 우리는 종종 실수를 범하고 잘못을 범할 때가 있습니다. 그러나 이런 상황에서 잘못을 지적받으면 화를 내는 사람들이 있죠. 이들의 심리적인 요인에 대해 알아보겠습니다. 1. 자아보호의 욕구가 작용합니다. 사람들은 종종 자신의 이미지나 평판을 지키려고 합니다. 잘못을 지적받으면 그들은 자신을 방어하고 변명을 하려고 하며, 자신을 비난하는 것을 피하려고 합니다. 이는 자아보호의 일환으로서, 자신의 존재와 가치를 보호하기 위한 자연스러운 반응입니다. 2. 자아방어 메커니즘이 작용합니다. 잘못을 지적받으면 사람들은 종종 자신의 결점이나 부족함을 인정받기를 꺼려합니다. 이러한 불안감과 불안함은 자신의 무능함을 인정하거나 부정적인 이미지를 받아들이는 것을 피하려는 자아 방어 메커니즘의 일부로 작용합니다 결과적으로, .. 2024. 3. 23. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 19 다음 728x90 반응형
